jestem chudy chce

[...] mi się dobrą, jem kilka razy dziennie w porach kiedy mam na to ochotę. Spożywam ogólnie to co wartościowe. Jem sporo, (i nie raz więcej już w siebie nie właduję) a mimo to jestem szczupły(umięśniony ale wysoki i gdzie niegdzie, zwłaszcza na nogach chudy). Szczupłość jest spowodowana tym że kiedyś trenowałem pływanie. Chcę do mej diety dodać [...]

[...] Orzechy włoskie 10g + warzywa w każdym prawie posiłku czasem jakiś owoc Jest to przykładowy dzień i to co jem. Chyba dobrze. Jeśli chodzi o typ budowy to Ektomorfik jestem raczej. ------------------------ Foto parę: http://imageshack.us/scaled/landing/703/imag0068t.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/152/imag0067f.jpg [...]

[...] owoców, mięsa drobiowego no i czasem słodycze też się trafią. Wiem że powinienem dietę napisać ale ciężko się tak trzymać gdy ma się pracę i później na siłownie leci. 11) Finanse około 300zł. 12) No jestem trochę za chudy szczególnie gdy kiedyś ważyłem 80kg przy mniejszym wzroście to było już coś i chcę nadgonić starty jakoś. Pozdrawiam ;)

Tak mam zamiar zrobic cykl, jestem pewny wiec jezeli wy mi nie pomozecie bede szukal pomocy dalej... mam dosyc ciaglego stania w miejscu 70-72kg, chudy i patyczak, chce miec w koncu jakies miesnie chociaz polepszyc gorne partie

aha dzięki chłopaki, Viren dlaczego a6w porażka? nevalainen dzięki wielkie:) spaiter dobra popatrze zaraz do tego :) Tomasz1405 jest w czym rzeźbić wszyscy mi mówią,nie jestem gruby ani chudy tylko chce tak jak mówie: dużo bary poszerzyć;) do tego jeszcze ten gb6000 dołoże:) dzięki chłopaki ankieta będzie jak pójde do kolegi na siłke:)

[...] nabrać jak największej sprawności i osiągnąc jak najwięcej w tym co robie i małymi krokami dąże do celu... mistrzostwa Polski wygrałem tylko dzięki swojej sprawności i sile jaką nabyłem podczas treningów, teraz przygotowuje się do mistrzostw Europy i napewno nie mam zamiaru "pakować" po to żeby pokazać jaki to jestem "gość"

chodzi mi dokladnie o to, że chce troche przybrac na masie bo jestem bardzo chudy a przy tym nie miec gorszych wynikow w bieganiu...

jestem w miare chudy i umieśniony ale chce poprawić defincje mieśni wzrost182cm waga 73kg wiec mi nie chodzi o redukcje 10kg np tylko zredukowanie 2-3kg samego tłuszczu nabranie lepszej masy mieśniowej a aeroby na czco po to robie że wtedy szybciej tkanka tłuszczowa sie spala a to mój pierwszy spalacz wiec nie mam go brać póżniej ajk po 18 bo mogą [...]

[...] w te dni co nie będę trenował szybkosci chce poświęcić tez 3h nawet 4 na siłownie ale nieobchodzi mnie siła/masa tylko dynamika a rzeźba mi sama przyidzie ponieważ chudy jestem i wszystko widać ;p... Oczywiście resztę czasu codziennie będę kopał piłkę z psem oraz uczył się sztuczek technicznych... dietę będę miał głownie wysokowęglowodanową i [...]

[...] pytają po co mi to w moim wieku, co chce osiągnąć. Przestałem pić (też był problem), w końcu jem śniadania :) lepiej sie czuję i po każdym treningu nie moge sie doczekać następnego.. co do celu to mam nadzieje poprawić wygląd (bo chudy jestem) i wogóle sposób na zdrowy tryb życia. Tym razem to napewno nie jest słomiany zapał.. wyniki już są :D

"Dieta rozdzielna to ta, gdzie białkowe osobno, węglowe osobno? " Tak. Ale ja nie chce sie odchudzać bo jestem strasznie chudy, jem tak bo podobno zdrowo ale chyba przestane.

Nie chodzi mi o to ,żeby mieć takie rozbudowane mięśnie . Chce po prostu przytyć , bo jestem bardzo chudy . Ćwiczyc też kiedyś zaczne . Czyli to nic nie da ?

bez masy nie będzie raczej dobrej rzeżby, teraz jestem nadzwyczaj chudy, przynajmniej tak sie czyje, poprostu widać jakiś zarys mięśni ale bardziej to skóra i kości. Jeżeli chodzi o szybkie przybieranie na wadze to u mnie to prosto przychodzi, raz zrzucilem 5 kilogramow w 2 dni wiec prosze Cie Skeba zanim cos powiesz to przemysl to. Poprostu zeby [...]

Wg tego kalkulatora 12% http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf W aptece kiedyś skorzystałem z takiej maszyny to mi pokazało 17%. Nie jestem gruby ani tez chudy.Wzrost 176cm. Efekty widać ;) ale nie do końca stosowałem dietę i teraz chce to zmienić. Trening 3 razy w tygodniu i do tego dochodzi praca fizyczna 8h od pon-pt. Oczywiście chodzi [...]

a ile Ci poszło masy? możliwe jest żebym dojechał do 10 kg w miesiąc? nawet tłuszczu bo teraz to jestem zaj**** chudy i chce po prostu przytyć

Jeśli jesteś chudym grubasem jak ja, no może nie jestem aż tak gruby bo tylko 64 kg, to nie powinieneś przede wszystkim łączyć mniej więcej po równo węgli i łuszczy w jednym posiłku. Już kilka razy słyszałem by chudy grubas nie łączył dwóch zródeł energii. W ogóle nikt tego nie powinien robić. Albo jesz posiłki białkowo węglowodanowe, albo [...]

[...] Polecam zacząć trenować MT a nad BJJ zastanowisz się z czasem. Dwa treningi w tygodniu to faktycznie mało, więc możesz coś jeszcze dorzucić. Zawsze bawią mnie posty typu "Chcę zacząć ćwiczyć ale mam x lat/kg czy nie jestem za stary/chudy/gruby". Zamiast siedzieć i się zastanawiać polecam wrzucić spodenki do torby i śmigać na trening.

hehe no mam nadzieje ze to tylko schiza :D. a co do zrzucenia tluszczu to jak to jest mozliwe jak wlasnie chce przytyc bo chudy jestem?? Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-02-26 09:24:08

jestem zielony jesli chodzi o diety wiec pewnie jest zle... mam 2 pytania do was 1-nie przepadam za platkami owsianymi iz jest mi po nich niedobrze ;/ mozna czyms je zastapic??;> 2- nie wiem co jesc na 2 sniadanie poniewaz sie ucze... 3-pije dziennie ok 4 litrow wody to dobrze?? Prosze o poprawe diety... mile widziane propozycje 18 lat 77 kg [...]

A i dodam jeszcze że codziennie gram w piłkę nożną po 2-3 godzinki a chcę cwiczyć ponieważ jestem za chudy w porównaniu z moimi kolegami...:(